Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 63g | 78kcal | 2.1g | 2.3g | 6.2g | 0g | |
| Mustikka | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.2g | 2.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.2g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 623kcal | 7.2g | 16.4g | 56.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 311kcal | 3.6g | 8.2g | 28.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 156kcal | 1.8g | 4.1g | 14.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu