Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 63g | 25kcal | 3.5g | 3.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 125g | 50kcal | 0.9g | 9g | 0.6g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 150kcal | 8.8g | 24.2g | 1.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 75kcal | 4.4g | 12.1g | 0.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 38kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu