Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 23g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 188kcal | 12.8g | 22g | 5.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 94kcal | 6.4g | 11g | 2.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 47kcal | 3.2g | 5.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.9g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu