Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 63g | 53kcal | 1.9g | 2.9g | 3.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 125g | 100kcal | 21.3g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 306kcal | 46.4g | 8.4g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 153kcal | 23.2g | 4.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 77kcal | 11.6g | 2.1g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu