Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 69g | 24kcal | 0.7g | 4.7g | 0.3g | 1g | |
| Voi | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 24g | 25kcal | 6.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 23g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 192kcal | 16.4g | 13.8g | 7.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 96kcal | 8.2g | 6.9g | 3.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 48kcal | 4.1g | 3.5g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu