Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 31g | 38kcal | 5.9g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 8g | 27kcal | 0.6g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 18g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 18g | 15kcal | 0.3g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 212kcal | 15.2g | 22.2g | 6.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 106kcal | 7.6g | 11.1g | 3.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 53kcal | 3.8g | 5.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu