Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		38g	26kcal	0.6g	5.5g	0.1g	0.3g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		38g	83kcal	6.6g	0g	6.4g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		30g	8.4kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.8g
Tomaatti, keskikokoinen		23g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Muna, annos 60g		30g	26kcal	2.3g	0.3g	1.8g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		30g	22kcal	1.2g	3.8g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	375g	340kcal	22g	24.6g	17.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	188g	170kcal	11g	12.3g	8.7g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	94g	85kcal	5.5g	6.2g	4.4g	1.2g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.9g	6.6g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu