Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 63g | 51kcal | 1g | 10.5g | 0g | 1.9g | |
| Porkkana | 63g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 63g | 31kcal | 0.3g | 0.6g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 204kcal | 3.4g | 29.2g | 7.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 102kcal | 1.7g | 14.6g | 3.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 51kcal | 0.9g | 7.3g | 1.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu