Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 75g | 53kcal | 11.3g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 38g | 24kcal | 4.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 75g | 30kcal | 2.9g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 214kcal | 36.6g | 15.8g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 107kcal | 18.3g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 54kcal | 9.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.8g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu