Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 56g | 80kcal | 17.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 45g | 23kcal | 0.2g | 5g | 0g | 0.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 39g | 89kcal | 2.8g | 16.9g | 0.7g | 1.5g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 45g | 153kcal | 11.9g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 731kcal | 64.4g | 43.8g | 31.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 366kcal | 32.2g | 21.9g | 15.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 183kcal | 16.1g | 11g | 7.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.1g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu