Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 120g | 150kcal | 4g | 5g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 480g | 603kcal | 52.8g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 400g | 1080kcal | 112g | 6g | 68g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 120g | 496kcal | 23.2g | 31.6g | 10.4g | 46.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 120g | 768kcal | 16.8g | 4.1g | 75.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 200g | 1188kcal | 46g | 25.2g | 99g | 12g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 120g | 388kcal | 34.8g | 8.4g | 24g | 36.7g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 24g | 30kcal | 0.8g | 1g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 96g | 121kcal | 10.6g | 0.2g | 8.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 80g | 216kcal | 22.4g | 1.2g | 13.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 24g | 99kcal | 4.6g | 6.3g | 2.1g | 9.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 24g | 154kcal | 3.4g | 0.8g | 15.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 238kcal | 9.2g | 5g | 19.8g | 2.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 24g | 78kcal | 7g | 1.7g | 4.8g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 11213kcal | 695.2g | 195.4g | 797.6g | 227.6g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 5607kcal | 347.6g | 97.7g | 398.8g | 113.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 2803kcal | 173.8g | 48.9g | 199.4g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu