Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g225g34kcal4.7g0.7g0.7g3.4g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g281g363kcal42.2g0g25.3g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g562g197kcal8.4g37.7g1.7g5.1g
Dolmio lasagne-valkokastike528g513kcal2.6g38.6g38.6g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g225g771kcal27.4g150.9g1.8g17.3g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g51g147kcal16.7g0.7g8.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3744g4047kcal204g457.2g153.4g51.6g
Valittu annoskoko1872g2024kcal102g228.6g76.7g25.8g
Annoskoko puolitettuna936g1012kcal51g114.3g38.4g12.9g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421