Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 569g | 1993kcal | 79.7g | 313.2g | 45.6g | 62.6g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 569g | 3758kcal | 0g | 2.8g | 421.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 150g | 538kcal | 128.5g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 85g | 238kcal | 0g | 47g | 0g | 34.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 392g | 559kcal | 48.9g | 1.2g | 40.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 107g | 366kcal | 10.9g | 74.7g | 1.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 14905kcal | 536g | 879g | 1025.8g | 201g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 7452kcal | 268g | 439.5g | 512.9g | 100.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 3726kcal | 134g | 219.8g | 256.5g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu