Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 399g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 319g | 205kcal | 10.2g | 15.4g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Sokeri | 64g | 259kcal | 0g | 63.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 6.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.9g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 10g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 433g | 1485kcal | 44.1g | 302.9g | 5.2g | 15.1g | |
| Rypsiöljy | 75g | 659kcal | 0g | 0g | 74.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 266g | 160kcal | 2g | 38.6g | 0.9g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 6659kcal | 213.2g | 887.6g | 243.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 3329kcal | 106.6g | 443.8g | 121.8g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 1665kcal | 53.3g | 221.9g | 60.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu