Eskon Ravintosalaatti
Tee salaatti.
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Tomaatti | 600g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g | 225g | 230kcal | 45g | 2.3g | 4.5g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 450g | 360kcal | 58.5g | 9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3750g | 1583kcal | 220.6g | 80.8g | 31.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1875g | 792kcal | 110.3g | 40.4g | 15.9g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 396kcal | 55.2g | 20.2g | 8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.9g | 2.2g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu