Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 702g | 232kcal | 23.2g | 34.4g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 365g | 1131kcal | 62g | 197g | 10.6g | 47.4g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 702g | 2456kcal | 84.2g | 498.1g | 14.7g | 21g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 70g | 617kcal | 0g | 0g | 70.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 8871kcal | 338.8g | 1459g | 191g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 4435kcal | 169.4g | 729.5g | 95.5g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 2218kcal | 84.7g | 364.8g | 47.8g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu