Kaalikeitto

1 kg keräkaalia
2.5 l vettä
1 sipuli (140 g)
1 yksikyntinen valkosipuli
2 kasvisliemikuutiota
1 rkl mustapippuria
1 tl timjamia
1 tl muskottipähkinää
3 tl paprikajauhetta
400 g paistijauhelihaa
20 g soijakastiketta
2 isoa porkkanaa (200 g)

Pilko kaali kattilaan, lisää vesi, sipuli ja mausteet.

Keitä kannen alla n. 30 min. Ruskista jauheliha, mausta soijalla ja lisää kattilaan pilkottujen porkkanoiden kanssa.

Keitä hiljalleen vielä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 536 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)8.7g7.2kcal0.8g1g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g175g297kcal35g0g17.5g0g
Vesi1093g0kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali437g92kcal5.2g14.9g0.9g9.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g88g25kcal0.5g5.2g0.2g2.2g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g8.7g22kcal1g0.3g1.9g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.5g4.7kcal0.4g0.7g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)61g17kcal0.8g2.9g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3752g929kcal87.4g50g41.2g25.2g
Valittu annoskoko1876g464kcal43.7g25g20.6g12.6g
Annoskoko puolitettuna938g232kcal21.9g12.5g10.3g6.3g
Arvot/100g100g25kcal2.3g1.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=32464