Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 1215g | 365kcal | 24.3g | 54.7g | 3.6g | 36.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 315g | 252kcal | 40.9g | 6.3g | 6.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 324g | 138kcal | 31.8g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3753g | 1837kcal | 194.4g | 125g | 56.4g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 1877g | 919kcal | 97.2g | 62.5g | 28.2g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 459kcal | 48.6g | 31.3g | 14.1g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu