Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 525g | 499kcal | 105g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 788g | 315kcal | 16.5g | 53.5g | 3.1g | 11.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 210g | 36kcal | 4.4g | 0.4g | 0.6g | 5g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 350g | 875kcal | 16.1g | 4.5g | 87.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3759g | 3464kcal | 285.2g | 119g | 189.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1732kcal | 142.6g | 59.5g | 94.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 866kcal | 71.3g | 29.8g | 47.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu