Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 40g | 109kcal | 11.2g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 12g | 50kcal | 2.3g | 3.2g | 1g | 4.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 39kcal | 3.5g | 0.8g | 2.4g | 3.7g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 2.4g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 8g | 22kcal | 2.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 2.4g | 10kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.4g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 4g | 24kcal | 0.9g | 0.5g | 2g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.4g | 7.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 1126kcal | 69.6g | 19.4g | 79.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 563kcal | 34.8g | 9.7g | 39.9g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 282kcal | 17.4g | 4.9g | 20g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 18.5g | 5.2g | 21.2g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu