Oliivifetasämpylät
Sekoita siirappi ja suola lämpimään veteen.
Sekoita kuivahiiva osaan jauhoista ja nako veteen.
Vaivaa taikina loput jauhot hiljalleen lisäten.
Survo lopuksi paloitellut oliivit, auringonkukansiemenet, fetapaketti öljyineen sekä luraus juoksevaa margariinia sekaan ja tee taikina valmiiksi.
Anna nousta jonku aikaa liinan alla, pyörittele pellille ja paistele.
Taikinan voi myös laittaa yöksi jääkaappiin ja pyöritellä sämpylät pellille vasta aamusta.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Pedro79
Sekoita kuivahiiva osaan jauhoista ja nako veteen.
Vaivaa taikina loput jauhot hiljalleen lisäten.
Survo lopuksi paloitellut oliivit, auringonkukansiemenet, fetapaketti öljyineen sekä luraus juoksevaa margariinia sekaan ja tee taikina valmiiksi.
Anna nousta jonku aikaa liinan alla, pyörittele pellille ja paistele.
Taikinan voi myös laittaa yöksi jääkaappiin ja pyöritellä sämpylät pellille vasta aamusta.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g) | 95g | 334kcal | 11.4g | 65.8g | 1.8g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 15g | 50kcal | 2.4g | 0.8g | 4.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 4g | 8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 1.1g | 4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Siirappi | 1.5g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 932kcal | 31.2g | 137.6g | 26.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 466kcal | 15.6g | 68.8g | 13.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 233kcal | 7.8g | 34.4g | 6.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 248kcal | 8.3g | 36.6g | 7.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu