Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 88g | 36kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 53g | 37kcal | 6.3g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 26g | 94kcal | 3.2g | 16.1g | 1.9g | 1.4g | |
| Jäätelö, rasvaton | 22g | 24kcal | 1.5g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 381kcal | 23.8g | 51g | 6.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 190kcal | 11.9g | 25.5g | 3.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 95kcal | 6g | 12.8g | 1.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.5g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu