Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 97kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Makaroni, tumma | 24g | 87kcal | 3.2g | 15.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Sipuli | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 29g | 18kcal | 0.4g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 558kcal | 30.6g | 40.4g | 29.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 279kcal | 15.3g | 20.2g | 14.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 140kcal | 7.7g | 10.1g | 7.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.7g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu