Mantelikookospiparit
Sulata kookosrasva.
Yhdistä kuivat aineet ja lisää kookosrasvan joukkoon.
Lisää muna.
paista 180 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Henna11
Yhdistä kuivat aineet ja lisää kookosrasvan joukkoon.
Lisää muna.
paista 180 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Henna11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosrasva 100 % | 25g | 222kcal | 0.2g | 0g | 25g | 0g | |
| Kookoshiutale | 25g | 165kcal | 2g | 1.6g | 16.1g | 4.1g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 50g | 289kcal | 10.6g | 2.7g | 25.3g | 5.8g | |
| Leseseos (3 viljan) | 50g | 128kcal | 8.3g | 17g | 3.1g | 15g | |
| Muna, annos 60g | 30g | 26kcal | 2.3g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 1694kcal | 47.6g | 50.8g | 142.6g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 847kcal | 23.8g | 25.4g | 71.3g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 423kcal | 11.9g | 12.7g | 35.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 449kcal | 12.6g | 13.5g | 37.8g | 13.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu