Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 31g | 19kcal | 3.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 2.5g | 12kcal | 0.9g | 0.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Ruislese | 1.3g | 3.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 11g | 38kcal | 2.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 8.8g | 32kcal | 2.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 16g | 41kcal | 2.9g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 9g | 29kcal | 2.2g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 25g | 54kcal | 4.5g | 0.5g | 4g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 35g | 67kcal | 9.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 13g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 8.8g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 643kcal | 60g | 8.2g | 40.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 321kcal | 30g | 4.1g | 20.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 161kcal | 15g | 2.1g | 10.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu