Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 106g31kcal1g4.8g0.4g2g
Riisi tumma 8.8g31kcal0.6g6.4g0.2g0.4g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia42g58kcal7.1g0g3.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 4.7g3.6kcal0.2g0.6g0g0g
Persilja 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g10g31kcal0.4g0.5g3.1g0g
Sipuli (kuorittu)5.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g10g38kcal2.9g0.2g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana377g389kcal24.6g25.6g19.6g5g
Valittu annoskoko189g195kcal12.3g12.8g9.8g2.5g
Annoskoko puolitettuna94g97kcal6.2g6.4g4.9g1.3g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180