Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 130g | 99kcal | 2.4g | 20.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 3.1g | 10kcal | 0g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 273kcal | 9.6g | 44.6g | 4.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 137kcal | 4.8g | 22.3g | 2.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 68kcal | 2.4g | 11.2g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.5g | 11.8g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu