Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 333g | 135kcal | 1.7g | 24.6g | 2g | 6.3g | |
| Mustikka | 166g | 55kcal | 0.8g | 10.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 1331g | 732kcal | 42.6g | 63.9g | 33.3g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 33g | 84kcal | 0g | 22g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 17g | 57kcal | 1.8g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 2126kcal | 93.8g | 266.4g | 72g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1063kcal | 46.9g | 133.2g | 36g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 532kcal | 23.5g | 66.6g | 18g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu