Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 668g | 374kcal | 56.7g | 33.4g | 1.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 668g | 53kcal | 0g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 534g | 178kcal | 2.7g | 34.2g | 3.2g | 17.6g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 1297kcal | 118.8g | 183.4g | 9g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 649kcal | 59.4g | 91.7g | 4.5g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 324kcal | 29.7g | 45.9g | 2.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu