Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1000g1475kcal215g0g68g0g
Kookosmaito 413g859kcal8.3g11.6g88g2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g113g54kcal0.1g13.5g0.1g0g
Chili paprika punainen33g13kcal0.6g2.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 138g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g30g86kcal9g0.6g5.1g11.1g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)18g61kcal2.4g9.8g1.2g1.9g
Sipuli 125g38kcal1.6g6g0.3g2.1g
Rypsiöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3760g5784kcal508.4g89.6g378.6g34.2g
Valittu annoskoko1880g2892kcal254.2g44.8g189.3g17.1g
Annoskoko puolitettuna940g1446kcal127.1g22.4g94.7g8.6g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480