Tomaattinen Tofukastike
Ruskista sipulit ja tofu öljyssä.
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 608g | 505kcal | 47.1g | 14.6g | 25.5g | 15.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 900g | 265kcal | 5g | 47.7g | 1.8g | 17.1g | |
| Basilika, kuivattu | 2.3g | 5.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 225g | 743kcal | 4.5g | 6.8g | 78.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3762g | 3415kcal | 119.6g | 157g | 243.8g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 1881g | 1708kcal | 59.8g | 78.5g | 121.9g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 941g | 854kcal | 29.9g | 39.3g | 61g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.2g | 4.2g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu