Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 331g | 97kcal | 3.1g | 14.9g | 1.3g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 227g | 61kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Persilja | 41g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 295g | 421kcal | 36.8g | 0.9g | 30.2g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 169g | 565kcal | 12.5g | 127.4g | 3g | 3g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 450g | 68kcal | 4.5g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3762g | 3002kcal | 121g | 339.6g | 133.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1881g | 1501kcal | 60.5g | 169.8g | 66.6g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 941g | 751kcal | 30.3g | 84.9g | 33.3g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu