Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 502g | 301kcal | 7.5g | 65.2g | 0.5g | 4.5g | |
| Lohi kokonainen | 366g | 464kcal | 44.4g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 315g | 82kcal | 3.5g | 9.8g | 0.6g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 701g | 448kcal | 22.4g | 33.6g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3766g | 2591kcal | 155.6g | 217.2g | 115.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1883g | 1296kcal | 77.8g | 108.6g | 57.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 942g | 648kcal | 38.9g | 54.3g | 28.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu