Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 16g | 48kcal | 1.4g | 2.7g | 3.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 40g | 128kcal | 20.8g | 11.2g | 0.2g | 6.4g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 666g | 353kcal | 9.3g | 75.9g | 1.3g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 113g | 125kcal | 9.1g | 15.9g | 1.1g | 9.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3768g | 1333kcal | 82.4g | 216.2g | 12.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1884g | 666kcal | 41.2g | 108.1g | 6.1g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 942g | 333kcal | 20.6g | 54.1g | 3.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu