Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 375g | 402kcal | 86.7g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 451g | 1620kcal | 60.8g | 296g | 13.5g | 26.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 751g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 165g | 229kcal | 20.6g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3768g | 5319kcal | 389.2g | 678.8g | 163.6g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 1884g | 2660kcal | 194.6g | 339.4g | 81.8g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 942g | 1330kcal | 97.3g | 169.7g | 40.9g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu