Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 313g186kcal30.7g9.4g1.3g0g
Kananmuna kuoreton 125g179kcal15.6g0.4g12.8g0g
Soijajauho rasvainen 25g117kcal8.6g5.9g5.9g3g
Ruislese 13g35kcal1.9g3.3g0.5g4.9g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Juusto, keskiarvo 108g377kcal26.9g0.3g29.8g0g
Oltermanni, perinteinen88g315kcal21.9g0g25.4g0g
Juusto, mozzarella 158g411kcal29.3g0g32g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss93g287kcal22.2g0.7g21.3g0g
Paprika punainen 140g41kcal1.3g6.3g0.6g2.7g
Kebablastu (Portti), annos 100g250g538kcal45.1g5g40.1g0.5g
Tonnikala öljyssä 351g665kcal95g0g31.5g0g
Tomaattimurska 133g39kcal0.7g7g0.3g2.5g
Tomaatti 88g20kcal0.5g3g0.3g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3770g6428kcal599.6g84.4g403.6g29.6g
Valittu annoskoko1885g3214kcal299.8g42.2g201.8g14.8g
Annoskoko puolitettuna943g1607kcal149.9g21.1g100.9g7.4g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306