Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 500g | 425kcal | 70g | 12.5g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 900g | 180kcal | 15.3g | 30.6g | 1.8g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 20g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 40g | 52kcal | 2.7g | 8g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 40g | 116kcal | 1g | 5.2g | 10g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 160g | 22kcal | 0.6g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3772g | 1752kcal | 185.8g | 149.6g | 46g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1886g | 876kcal | 92.9g | 74.8g | 23g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 943g | 438kcal | 46.5g | 37.4g | 11.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu