Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 500g | 120kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 525g | 221kcal | 51.4g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 500g | 830kcal | 95g | 0g | 50g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 88g | 283kcal | 43.7g | 26.2g | 0.4g | 4.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 6.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3773g | 2945kcal | 395g | 96.6g | 104.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1886g | 1472kcal | 197.5g | 48.3g | 52.1g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 943g | 736kcal | 98.8g | 24.2g | 26.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu