Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 100g | 399kcal | 38.9g | 16g | 20g | 12g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 1398g | 3215kcal | 251.6g | 0g | 279.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 260g | 370kcal | 32.4g | 0.8g | 26.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 40g | 26kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 50g | 67kcal | 1.2g | 14.5g | 0.4g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 40g | 33kcal | 3.8g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3776g | 8229kcal | 655.8g | 89g | 653.2g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1888g | 4114kcal | 327.9g | 44.5g | 326.6g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 944g | 2057kcal | 164g | 22.3g | 163.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu