Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 480g | 480kcal | 86.4g | 5.3g | 12.5g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 48g | 104kcal | 0g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 120g | 89kcal | 0.9g | 18.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 200g | 520kcal | 62g | 0g | 30g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 600g | 420kcal | 90g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 120g | 360kcal | 26.4g | 34.8g | 12g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3776g | 4038kcal | 535g | 208g | 114.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1888g | 2019kcal | 267.5g | 104g | 57.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 944g | 1010kcal | 133.8g | 52g | 28.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu