Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		1102g	2248kcal	264.4g	0g	132.2g	0g
Kananmuna, keitetty		1271g	1813kcal	158.9g	3.8g	130.3g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4237g	551kcal	47.5g	41.5g	8.5g	50.8g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		424g	114kcal	5.5g	20.3g	0.8g	7.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1059g	215kcal	6.4g	40.3g	3.2g	14.8g
Paprikasalaatti, Pirkka		742g	215kcal	7.4g	48.2g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		1165g	3880kcal	297.1g	17.5g	291.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	18073kcal	1574.4g	343.2g	1132.6g	145.6g
	Valittu annoskoko	10000g	9036kcal	787.2g	171.6g	566.3g	72.8g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	4518kcal	393.6g	85.8g	283.2g	36.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.7g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu