Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Rahka, valio | 35g | 23kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 35g | 14kcal | 1.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 35g | 209kcal | 5.2g | 5.2g | 20.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 42g | 19kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.8g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 5.2g | 17kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 10g | 92kcal | 0g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Hunaja | 1.7g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.4g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 851kcal | 28g | 41.2g | 67.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 426kcal | 14g | 20.6g | 33.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 213kcal | 7g | 10.3g | 16.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu