Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 28g | 90kcal | 14.6g | 7.9g | 0.1g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 113g | 39kcal | 1.1g | 7.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 17g | 64kcal | 1.1g | 1.6g | 5.9g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 413kcal | 35g | 38.6g | 13.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 207kcal | 17.5g | 19.3g | 6.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 103kcal | 8.8g | 9.7g | 3.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu