Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 54g | 204kcal | 7.9g | 31g | 4g | 5.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 124g | 425kcal | 12.6g | 86.6g | 1.5g | 4.3g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 65kcal | 2.5g | 1.4g | 5.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 1385kcal | 46g | 238g | 21.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 693kcal | 23g | 119g | 10.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 346kcal | 11.5g | 59.5g | 5.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.8g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu