Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 4.8g | 15kcal | 2.4g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 40g | 10kcal | 1.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 127g | 216kcal | 24.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 533kcal | 60g | 5.4g | 29g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 267kcal | 30g | 2.7g | 14.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 133kcal | 15g | 1.4g | 7.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu