Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 83g | 33kcal | 0.9g | 6g | 0.4g | 1.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 90g | 132kcal | 13.2g | 15.9g | 0.8g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 392kcal | 28.6g | 45g | 8.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 196kcal | 14.3g | 22.5g | 4.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 98kcal | 7.2g | 11.3g | 2.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu