G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 175g | 215kcal | 14.7g | 30.8g | 3.5g | 8.8g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 11g | 63kcal | 1.9g | 2.6g | 5.4g | 1.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 575kcal | 33.2g | 66.8g | 20g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 288kcal | 16.6g | 33.4g | 10g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 144kcal | 8.3g | 16.7g | 5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.7g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu