Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		38g	15kcal	0.2g	2.8g	0.2g	0.7g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		38g	15kcal	1.7g	2.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		47g	26kcal	4g	2.3g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.2g	4.1g	0.1g	0.4g
Hunaja		3.8g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		3.8g	5.3kcal	0.5g	0.5g	0.1g	1.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		38g	12kcal	1.2g	1.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	379g	211kcal	15.6g	33.2g	1g	5.8g
	Valittu annoskoko	190g	106kcal	7.8g	16.6g	0.5g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	95g	53kcal	3.9g	8.3g	0.3g	1.5g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu