Kanakastike
Rintafileet paistetaan uunissa kypsiksi.
Nahat pois ja pilkotaan palasiksi.
Ruokakerma, vesi ja broiskut paistinpannulle.
Mausteeksi paljon currya, soijakastiketta, vähän mustapippuria ja pippurisekotusta.
Pyöritellään vähän aikaa pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Lexteri
Nahat pois ja pilkotaan palasiksi.
Ruokakerma, vesi ja broiskut paistinpannulle.
Mausteeksi paljon currya, soijakastiketta, vähän mustapippuria ja pippurisekotusta.
Pyöritellään vähän aikaa pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Lexteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 68g | 97kcal | 13.5g | 0.4g | 4.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 47g | 40kcal | 0.5g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 273kcal | 28g | 4g | 16g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 136kcal | 14g | 2g | 8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 68kcal | 7g | 1g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.4g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu