Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 47g | 4.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 20g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 31g | 25kcal | 4.1g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 3.9g | 7kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 18g | 6.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 210kcal | 24.2g | 7.8g | 9g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 105kcal | 12.1g | 3.9g | 4.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 52kcal | 6.1g | 2g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu